Qu'est-ce que le burn-out ?
Le burn-out est un état d'épuisement intense résultant d'un stress professionnel continu. Il survient lorsque vous vous sentez débordé, émotionnellement vidé et incapable de répondre aux exigences constantes du travail. Les signes typiques incluent une fatigue profonde, un sentiment de cynisme ou de détachement envers le travail, et une baisse de productivité. Reconnaître ces signes précocement peut aider à prendre les mesures nécessaires pour prévenir ou traiter le burn-out, comme ajuster la charge de travail, chercher du soutien professionnel, et instaurer un meilleur équilibre vie professionnelle-vie personnelle. Penser à sa santé mentale est essentiel pour maintenir une vie professionnelle équilibrée et satisfaisante.
Je peux vous aider à faire le point sur votre situation et à aller mieux.
Gestalt thérapie pour sortir du burn-out
Praticienne en Gestalt thérapie, j’accompagne les personnes en burn-out à en sortir afin de retrouver sens et équilibre dans leur vie.
Le but de cette thérapie est de permettre aux personnes de se reconnecter avec toutes les parties de leur être (corps, pensées, émotions) afin de les rendre pleinement actrices de leur mieux-être.
La Gestalt est une psychothérapie humaniste et existentielle crée dans les années 50 par Fritz Perls, psychiatre et psychothérapeute Allemande et son épouse Laura Perls.
Cette thérapie n’a cessé de se développer depuis et est reconnue comme une méthode puissante pour transformer sa vie.
Cette méthode vient en complément d’un suivi médical.
Pourquoi suivre une thérapie Gestalt pour sortir du burn-out ?
Mon accompagnement s’adresse aux personnes qui vivent un burn-out ou qui ressentent les premiers effets d’un épuisement professionnel (anxiété, tristesse, irritabilité, perte de sommeil, éventuellement dépression et douleurs physiques...).
Je préconise de démarrer par des séances hebdomadaires puis de les espacer à un rythme bi-mensuel selon votre état. Chaque personne est différente et n’avancera pas au même rythme en fonction de ce qu’elle a à travailler. Vous pourrez arrêter la thérapie quand vous en ressentirez le besoin.
Suivre une thérapie en Gestalt pour sortir du burn-out vous permettra de :
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Vous libérer émotionnellement de ce moment difficile dans un cadre thérapeutique sécurisé ;
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Accepter de ralentir, vous autoriser à prendre soin de vous ;
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Mieux vous connaître ;
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Apprendre à vous reconnecter à votre corps, vos émotions ;
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Réussir à vous fixer des limites, à fixer des limites aux autres, à respecter vos besoins ;
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Identifier vos ressources et routines « anti burn-out » ;
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Remettre le travail à sa juste place dans votre vie ;
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Retrouver confiance en vous et énergie ;
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Reprendre le travail plus sereinement ;
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Devenir pleinement acteur de votre nouvel équilibre de vie.
Les séances se déroulent dans mon cabinet au 120 rue Sully à Lyon les mardis et jeudis ou en visio les autres jours de la semaine.
Elles durent 45 minutes au tarif de 60 euros la séance.
La première séance est gratuite.
J’ai passé 20 ans en entreprise dans les Ressources Humaines. Je sais que le burn-out n’est pas un simple « coup de mou » et arrive bien souvent aux meilleurs éléments, aux salariés les plus performants.
Je crois dans le potentiel de développement de chacun et dans le pouvoir de la bienveillance.
Que faire après un burn-out ?
Bilan de compétences "spécial burn-out"
Vous êtes en situation de souffrance au travail ?
Vous souhaitez revenir à la vie professionnelle après un burn-out ?
Un bilan de compétences "classique" ne suffit pas.
Consultante en bilan de compétences, ancienne responsable ressources humaines et spécialiste du burn-out, j'ai créé un accompagnement spécifique pour sortir de cette période de mal-être et de perte de confiance.
Le but de cet accompagnement est de vous permettre de prendre du recul sur votre situation, reprendre confiance en vous et en votre avenir professionnel.
Pourquoi faire un bilan de compétences "spécial burn-out" ?
Faire un bilan de compétences peut être une démarche salvatrice pour ceux qui se remettent d’un burn-out. En explorant vos compétences et aspirations, vous pouvez redéfinir votre avenir professionnel.
Voici les étapes et objectifs clés de ce processus :
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Redécouverte de soi : En faisant le point sur vos aptitudes, vos intérêts, et vos motivations. Je vous aiderai à redécouvrir ce qui vous passionne vraiment et à réaligner votre carrière en conséquence.
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Reprendre confiance en votre valeur professionnelle : Reconnaître vos compétences et réalisations peut grandement améliorer votre estime de soi, souvent ébranlée après une expérience de burn-out. Cela peut également vous motiver à prendre des initiatives et à vous engager dans des rôles qui valorisent véritablement vos talents.
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Réouvrir le champ des possibles : En évaluant vos compétences et vos préférences, le bilan peut révéler des options de carrière auxquelles vous n'aviez pas pensé auparavant. Cela peut ouvrir des portes à de nouvelles opportunités qui sont mieux alignées avec vos valeurs et vos besoins actuels.
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Redevenir acteur de sa vie professionnelle : Fort de votre reconstruction, vous pouvez de nouveau vous fixer des objectifs professionnels réalistes, rechercher des opportunités de formation ou de développement, et initier des démarches pour atteindre ces objectifs. Cela inclut également l’adaptation de votre environnement de travail actuel pour qu’il soutienne mieux votre bien-être.
Cet accompagnement dure 3 mois, à raison de 7 séances de 2h an face à face à mon cabinet à Villeurbanne ou en visio.
Le bilan de compétence est au tarif de 2 200 euros et est finançable avec votre CPF.
La première séance est gratuite.
Un bilan de compétences après un burn-out peut être une véritable démarche de reconstruction personnelle qui peut vous aider à retrouver un équilibre professionnel durable et satisfaisant.